日経 Health

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日経 Health

2009

1月

日経 Health (ヘルス) 2009年 01月号

 日経 Health (ヘルス) 2009年 01月号 [雑誌]

2008

8月

日経 Health (ヘルス) 2008年 08月号

 日経 Health (ヘルス) 2008年 08月号 [雑誌]


日経 Health (ヘルス) 2007年 09月号

日経Health

表紙土屋アンナ、特大特集:「いい汗」かいて スッキリ「毒出し」!

  1. 毒がたまりやすい生活送っていませんか?
    • 冷房・冷たい飲食物→体が冷える→循環が悪くなる→汗が出ない→体温調節ができない→冷房・冷たい飲食物→・・・・・・
    • この毒だまりループを断ち切る食事法、水分のとり方、ストレッチ&ヨガ、入浴法、快眠法、汗かきスポット・・・を紹介
  2. 毒を洗いながすニッポンの知恵真夏の毒出し食」
    • 全身の細胞を“浸けおき洗い”する「瓜科野菜(スイカ、キュウリ、ゴーヤー、冬瓜)+1%濃度の塩」
    • お豆のたんぱく質が、冷えむくみを解消! 瓜科野菜&豆を使ったカンタンレシピで毒出し!
  3. 解毒の基本は水の飲み方にある!この夏は「氷断ち」
    • 冷やさないのが解毒の基本。朝は常温の水、屋内では温かい発酵茶、屋外ではスポーツドリンクで水分補給。
    • 昔のニッポン人の知恵学ぶ。「枇杷葉湯」「甘酒」「朝茶」の効用。
  4. すぐにいい汗がかける「自宅ホットヨガ&整体ストレッチ
    • 呼吸の浅いカラダは汗が出ない。カンタン!いい汗かけるカラダをつくる整体ストレッチ
    • 3分でOK!風呂ヨガで、たっぷり汗をかく体質になる!
  5. 低温&遠赤が効く!“サラ汗”スポット厳選25
    • 高い解毒パワーのサイン「サラ汗」をかいてスッキリ。麦飯石サウナ、酵素風呂、岩盤浴のNEW施設も紹介。
  6. ぐっすり眠れば毒も出る!熱帯夜の快眠法
    • 夕方の早歩きで冷えをリセットし、扇風機で寝室の“熱帯雨林化”を防ぐ。カンタン快適睡眠術を紹介。
  7. 解毒力を高める発汗アイテム集合
  8. 【スペシャル1】 心も涼むニッポンの夏 週末「和ライフ」のススメ
    • 浴衣、打ち水、風鈴・・・風を通して健やかに。風鈴やよしずには、心の解毒効果もあることを実証。
  9. 【スペシャル2】吉例! 第2回ヘルシーカレー選手権「野菜が主役の絶品カレー」1位は、野菜嫌いの子供も喜ぶ「ペースト野菜トマト牛肉カレー
    • 青木皐×佐伯チズ対談「顔の洗いすぎをやめると常在菌が元気に!美肌になる」:灯りナビゲーター結城未来の「Happy! 灯り生活
    • ホットトレンド 布ぞうりが人気 体のゆがみがとれる!
    • 野菜生活 野菜のたれでひんやりおいしい夏の麺料理
    • 今晩の食材 夏のネバネバ野菜で腸スッキリ!抗メタボ効果も! ほか


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