短眠

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短眠

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短眠

睡眠が短いこと。


技法

眠りを減らせ!: エベレット マットリン,竹村 健一

短眠

睡眠は長い必要はない。まれに眠らない人がいる

3週間に30分ずつ睡眠を減らすトレーニング

ポイント、就寝時間(または起床時間)は固定して、起床時間(または就寝時間を遅らせる)を早める


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