美肌のひみつ

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吉木伸子

美肌にはまず、化粧品でなく生活習慣だ!という。特に気をつけたいのが睡眠。

「寝不足の不調をサプリメント化粧品で補うのは無理」

と断言。睡眠は1日6時間以下になることがないようにするべきと。

「きょうは5時間、明日は7時間では意味がない」

毎日6時間だ。また就寝時刻を一定させることがポイント。さらに日付が変わるまでに寝る。

「明日は休みだから、夜中の3時に寝て、昼すぎに起きればいいやはダメ。」

つまりそのサイクルを動かさない。

またデトックスを批判する。

「水を飲んだら肌が潤うとか、毒素を出すとか、人間はスポンジではありません。鶏肉を食べても鶏にはなれないように・・」


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