不飽和脂肪

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不飽和脂肪

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不飽和脂肪

お腹に脂肪が蓄積するのを防いでくれるらしい。

オリーブオイルやナッツ?、アボカド?に多く含まれる。

一方、トランス脂肪酸は、体重を増加させてしまうよ。


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